骨科银河医生：一张图，告诉你最伤腰的姿势

注册号“骨科银河医生”，是中国中医科学院骨伤科副主任医师。他为大家总结了一下，哪种姿势最伤腰：

1、平躺的时候腰部的受力约为25公斤。

2、侧躺的时候是平躺的三倍，约为75公斤。

3、站立是平躺的四倍约100公斤。

4、坐姿腰部的受力更大，端正坐姿的时候腰部的受力约为140公斤。

5、坐姿俯身前倾会增大到150公斤。

6、坐姿弯腰前倾的时候，受力会增大到200公斤。久坐伤腰办公室一族尤其需要注意。