一直以来，被人们误以为的9个好习惯，但其实都是错误的

在生活中有一些让许多人认为是好的习惯，例如，保持屋内一尘不染、吃完饭之后马上进行刷牙，以及每天洗多次澡，觉得这样可以让皮肤更加健康，这些看起来好像很好的习惯，实际上都是错误的，不仅不会对健康有益，相反，还会产生一定的健康隐患，这一点还是要知道的，那么小编就来说说：一直以来，被人们误以为的9个好习惯，但其实却是错误的！

011，睡得时间越长并不好

很多人因为知道睡眠太少，会对身体健康有害，所以就认为睡眠越多就越有益处，然而事实却并不是这样，根据科学表明，如果睡眠时间超过10个小时以上，会让身体和大脑感到很疲倦，缺乏精神，此外，也会很容易导致一些疾病的发生，造成严重的睡眠障碍，因此，从健康的角度来讲，睡眠的时间不应该过长，这一点一定要知道！

022，微波炉不会破坏食物中所有的健康元素

有的人对于微波炉总会感到十分的警惕，认为它会破坏食物中所有的健康元素，那么事实真的是这样吗？根据哈佛大学的一项研究发现，微波烹饪实际上是最不可能破坏营养的烹饪形式之一，这是因为食物烹饪的时间越长，营养物质就越容易分解，而微波烹饪所需的时间很少。

所以在烤箱里烤肉，比在微波炉里烤肉更容易造成一些营养损失，与在烤箱中烹饪或微波炉相比，煮蔬菜更有可能剥夺它们的营养，那是因为一些营养物质从食物中渗出到水中，因此通过这项研究可以证实，微波炉并不会破坏食物中的健康元素。

033，保持屋内一尘不染并不健康

虽然一尘不染的房间，给人的感觉会很舒服，但实际上这种房子，对于身体健康并非有益，为什么这么说？一项新的研究报告称，过于清洁的房间，可能会让新生儿在以后的生活中容易患上过敏和哮喘。

而更加不可思议的是，如果婴儿在出生后第一年接触到来自啮齿动物、蟑螂和猫的家庭细菌和过敏原，那么婴儿患过敏或喘息的可能性要小得多，这个结论也许超出了许多人的想象，不过，即便是这样的结果，也不要把这些讨厌的家伙留在屋内，同时，房间也要保持一定的清洁，但不需要过分的追求一尘不染。

044，午饭后不应该立即小睡

一直以来，人们都相信午饭后应该立即小睡一会儿，这样会让大脑得到休息，对于身体有益处，可是事实却恰恰相反，因为饭后立即午睡的这个所谓的“好习惯”，可能会带来很多的问题，比如，消化问题，让胃部不能正常的进行消化，以及体重会增加，没有给身体足够的时间来消耗掉进餐中的卡路里，这些都会给身体健康带来影响。

055，饭后刷牙不应该立即刷牙

你是否也在相信，饭后刷牙对牙齿更加健康？别被欺骗了，根据专家研究发现，这种习惯是非常错误的，因为饭后刷牙有时会影响牙釉质，特别是食用了含有柠檬酸的食物，例如橙子、葡萄柚和柠檬，食用完这些食物之后立即刷牙，可能对你的牙齿伤害性更大，因为这些酸性食物更加容易会削弱牙釉质，一旦牙釉质受到损伤之后，则不能自愈！

066，每天洗多次澡对皮肤并不好

现在很多人都已经养成了这样的习惯，就是早晚各洗一次澡，因为这样会对皮肤健康更好，不过，科学家却给出了否定的观点，洗澡次数过多，以及洗澡时间过长，对于皮肤健康都是利大于弊的，虽然不经常洗澡听起来很恶心，但洗澡过多实际上会剥夺你身体的健康细菌，会损害皮肤上的微生物群，进而损害你的皮肤健康！

077，睡眠不足不能通过周末补回

由于工作或者上学压力过大，有的人到了周末休息时，就会选择补充一周失去的睡眠，进行长时间睡觉，其实这种行为是极其错误的，周末睡懒觉并不能弥补一周中失去的睡眠，研究人员说，睡眠不好造成的损害无法挽回，甚至可能造成其他健康问题，而选择周末睡懒觉，并不会消除一周内睡眠不足对健康的负面影响，相反，这种睡懒觉的方式，还会造成正常的生物钟紊乱，让身体更加疲惫。

088，不是所有太阳镜都能保护眼睛免受阳光的伤害

随着夏天越来越热，紫外线也越来越强烈，因此许多人就会佩戴太阳镜来保护眼睛，但是需要注意的一点，并不是所有的太阳镜都能保护眼睛免受阳光伤害，一些劣质太阳镜，不仅不能保护眼睛，反而会对眼睛造成严重的伤害，所以一定不要图便宜，选择购买太阳镜，要去大品牌的专卖店，因为质量有保障！

099，使用闹钟并不是最好的起床方式

对于年轻人来讲，他们可能都已经习惯了使用闹钟叫自己起床，也认为这种方式是最好的，不过，专家表示，频繁的使用闹钟叫自己起床，对于身体健康并不好，因为突然醒来会导致血压和心率升高，除了增加血压外，还会让肾上腺素激增，从而增加压力水平，所以健康的起床方式，还是自然醒，如果害怕早晨起不来，最好选择早睡！